Nicorette: comment arrêter le tabac ?
Le tabac représente un élément qui peut prendre une très grande place dans la vie de plusieurs êtres humains. En effet, beaucoup fument plusieurs tiges de cigarettes chaque jour et certains peuvent être même vraiment dépendants. Il est cependant essentiel de considérer le fait que le tabac est très dangereux pour la santé et peut entraîner le risque de contracter des maladies graves qui sont liées à la tension artérielle ou au cœur. Certains fumeurs peuvent même contracter un cancer du poumon en consommant beaucoup de tabac.
Arrêter la cigarette représente alors la meilleure solution pour sevrer rapidement et surtout pour augmenter vos chances de rester en bonne santé. Comment arrêter le tabac avec Nicorette ? Les réponses dans les lignes suivantes.
L’arrêt immédiat ou progressif ?
Lorsque vous décidez d’arrêter le tabac, il est important de savoir si vous souhaitez sevrer immédiatement ou de manière progressive. Contrairement à ce que l’on peut croire, l’arrêt immédiat de la consommation de cigarette n’est pas toujours dangereux pour la santé. En effet, il suffit de trouver la meilleure méthode qui est adaptée à votre situation ou à votre corps. L’arrêt immédiat de la consommation de cigarette est donc possible mais doit être fait avec un substitut nicotinique Nicorette. Pour cela, vous devez donc voir la gamme produits nicorette et choisir le produit qui peut représenter la solution à votre souci. Le fait d’utiliser un substitut nicotinique peut vous permettre de soulager tous les symptômes de manque de tabac et vous aide donc à vous libérer de la dépendance.
Avec un arrêt immédiat, il est cependant essentiel de changer vos habitudes pour limiter considérablement les tentations.
Dans le cas où vous souhaitez agir mais que vous pensez ne pas pouvoir arrêter immédiatement la cigarette, vous devez réduire de manière progressive votre consommation pour enfin arrêter. Ici encore, vous pouvez utiliser les substituts nicotiniques. Ces derniers vous aideront à limiter votre consommation en tabac et donc à pouvoir arrêter plus rapidement car le fait de réduire le nombre de cigarette n’est pas toujours une solution durable.
L’abstinence temporaire et le changement d’habitude
Vous pouvez rencontrer des situations dans lesquelles il n’est pas possible de fumer comme lorsque vous voyagez en avion ou lorsque vous êtes hospitalisé. Pour pouvoir réussir cette abstinence temporaire, vous pouvez également choisir de prendre un produit nicotinique comme le spray par exemple. Ce dernier vous permet de résister car en le vaporisant dans votre bouche, vous pouvez combattre vos envies.
Il est également possible d’utiliser en complément les techniques de relaxation et de contrôle de la respiration. Ces dernières peuvent aussi vous aider à ne pas fumer sur une longue période et pourquoi pas pour toujours.
Le fait d’arrêter de fumer représente un apprentissage spécifique. Et pour réussir à sevrer du tabac, la première chose à faire est de changer vos habitudes. Cela peut augmenter considérablement vos chances de succès. Si vous avez un programme spécifique avec les moments où vous devez fumer, vous pouvez changer ce dernier. Il est également possible de sevrer du tabac en essayant de manger sainement.